Vivendo in montagna, finora il caldo per noi non è stato un gran problema, ci sono state giornate calde anche quassù, ma vista l’altitudine, possiamo sempre confidare nei temporali estivi (che qua possono anche essere MOLTO dannosi), che più che rinfrescare l’aria, possono abbattere le temperature in maniera sensibile. 

Qualche giorno fa, mi sono divertita a prendere bonariamente in giro i miei amici del sud Italia, mostrando le nostre temperature al di sotto dei 15°  contro i loro 35° e oltre.

Come affrontare il caldo?

Il mio non vuole essere l’ennesimo elenco di consigli scontati per affrontare la calura estiva, considerato che il mio scopo oggi è di parlarvi di tutt’altro, ma mi preme sottolineare, in particolare se siete o vivete con soggetti fragili, che non bisogna mai dimenticarsi di:

1. bere acqua, bere molta acqua e poi bere tanta acqua, regola imprescindibile.

2. non uscire nelle ore più calde, a meno che non sia indispensabile e, anche in quel caso, facendo attenzione a restare il più possibile nelle zone ombreggiate, anche se questo significasse spostarsi di continuo ed attraversare la strada duecento volte in cerca del marciapiede al fresco.

3. proteggere la testa dal sole con un cappellino non guasta affatto, i colpi di sole e di calore possono fare non pochi danni

4. proteggere la pelle con adeguata protezione solare, non solo quando andate in spiaggia, ma anche quando semplicemente uscite per commissioni, i danni estetici ma soprattutto alla salute della pelle non risparmiano nessuno.

Detto questo, passiamo a consigli più leggeri per l’estate.

Mettiamo che (e speriamo che) all’improvviso vostro marito (o compagno o fidanzato, ma anche la migliore amica, se siete single) vi proponga un weekend last minute, da improvvisare in una giornata o poco meno...

Cosa dobbiamo assolutamente fare prima di partire per un weekend improvvisato? E cosa mettiamo nel trolley?

Anzitutto questo dipenderà da dove deciderete di passare questo weekend, perché andare al mare e riempire la valigia di costumi o andare in montagna e riempire lo zaino alpino con maglioncini o felpe per la sera, sono due cose ben diverse. 

Ma partiamo dalle regole base prima di partire per una vacanza last minute:

1. Se ne avete il tempo, passate dal parrucchiere a farvi sistemare velocemente i capelli: niente acconciature elaborate, basta una messa in piega decente, per presentarsi in maniera decorosa in hotel/B&B, evitiamo di andare spettinate o magari con la ricrescita della tinta in evidenza.

2. altrettanto, andiamo dall’estetista, perché sarà il caso di avere unghie presentabili e -soprattutto se la meta sarà balneare- avere gambe che non ricordino lo yeti. Attenzione: se non fosse possibile avere rapidamente un appuntamento dall’estetista, allora provvediamo a procurarci dei prodotti da depilazione che risolvano la cosa rapidamente a casa, prima di partire. 

3. procuriamoci dei solari con indice di protezione adeguato, da 30 a 50 a seconda del fototipo, prodotto indispensabile in estate, tanto che si vada al mare (e via di tintarella sicura) quanto che la meta scelta sia la montagna. Sottolineo che le mie più grandi ustioni solari le ho procurate in montagna, giovane e inconsapevole illo tempore dei danni solari procurabili in altitudine.

Torniamo a casa e prepariamo la valigia per il nostro weekend.

Ipotesi 1: il bagaglio meta mare.

Nel trolley, bisogna mettere almeno due costumi, così da potersi cambiare il costume bagnato del mattino e poter tranquillamente tornare in spiaggia al pomeriggio, senza doversi preoccupare di non avere un costume di ricambio. 

Se, come suggeriscono le mie statistiche, siete mie lettrici e non lettori (percentuale meno rilevante, a quanto pare), portate dei sandali comodi per la spiaggia, ma anche scarpe e/o sandali con tacchi un po' più alti,  che saranno certo meno comodi dei primi, ma più adatti ad uscire la sera.

Ci vorranno naturalmente uno o più abitini da mare, magari corredati da un pareo da indossare al volo quando vi allontanate dall’ombrellone, magari per prendere una bibita al bar della spiaggia. 

Ipotesi 2: la montagna.

Nello zaino o trolley, mettiamo qualche indumento pesante: ricordate che per quanto di giorno la montagna possa essere relativamente calda, la sera le temperature scendono inevitabilmente, quindi saranno indispensabili una felpa e una giacca non propriamente leggera. Sarà utile, prima di partire, informarsi sulle temperature previste, di modo da comprendere se basterà il classico giubbino di jeans o se occorrerà piuttosto un piumino leggero.

Non dovrà assolutamente mancare lo scarponcino da escursione o comunque scarpe comode per passeggiate all’aperto, è impensabile (e poco logico) pensare di andare in un luogo fresco e immerso nella natura e restare fermi in hotel a contemplare le vette da lontano, poltrendo nel giardino antistante il vostro alloggio.

Per entrambe le opzioni, mare o monti.

Naturalmente non dimentichiamo di scegliere un abbigliamento adatto alla sera, il che non significherà necessariamente un abito da sera strettamente elegante; questo dipenderà dalla meta che avrete scelto, perché un fine settimana a Portofino o in Costa Smeralda sarà diverso dallo scegliere una meta più “easy”, in cui basterà un abbigliamento che sia certo grazioso, ma tutto sommato informale. 

Non dimenticate, in ogni caso, di portare in valigia i solari e la crema depilatoria.

Quest’ultima potrebbe essere particolarmente utile per i ritocchi last minute alle zone delicate (ascelle e bikini), non solo se andrete al mare, ma anche in montagna, se il vostro hotel avesse la piscina e/o la spa. Immaginate di presentarvi in area benessere con le gambe o le ascelle pelose…no, non lo immaginate nemmeno, provvedete in tempo: la crema depilatoria è rapida, indolore e lascia la pelle liscia e bella subito, anche in caso di emergenza. E soprattutto la crema depilatoria è più indicata sulle zone più delicate, soggette a maggior sensibilizzazione in caso di epilazione (la ceretta o l'epilatore elettrico) e, almeno nel mio caso, anche quando si usa il più rapido rasoio (che a me provoca eruzioni cutanee, come se non ci fosse un domani).

Inoltre portate con voi qualcosa che vi protegga dalle punture di insetti e i più elementari farmaci da banco, in caso di emergenza, come un antipiretico (necessario per esempio per sfebbrare, in caso di colpi di sole o se prendeste fresco la sera in montagna), un antistaminico (in caso di punture di insetto particolarmente fastidiose) blandi antinfiammatori/antidolorifici (mal di testa improvviso? No, grazie) e creme lenitive e protettive.

In definitiva.

Decidere per un weekend last minute si può, basta adottare i giusti accorgimenti affinché siano giornate leggere e piacevoli, il più possibile scevre da fastidiosi imprevisti. 

E buona mini-vacanza.

Dal mio punto di vista, a meno che non siano ciliegie, “mangia un frutto” non è una bugia, è una presa in giro.

D’altra parte per riempire lo stomaco, ci vorrebbe un bel tot di ciliegie ed io non ho vinto alla lotteria.

Ma bisogna pur superare la dannata prova costume, quindi diamoci una mossa e troviamo una soluzione.

Attenzione, parleremo oggi di buttar giù qualche etto e ripristinare un aspetto sano e piacevole del corpo, ma soprattutto se si hanno molti chili da perdere, per dimagrire seriamente, rivolgetevi a un professionista della nutrizione, non improvvisate, ne va della vostra salute presente e futura. 

Allora, premesso ciò, iniziamo dalle regole fondamentali per poterci presentare in orario alla fatidica prova costume.

Regola 1: facciamo attenzione all’alimentazione.

Niente diete drastiche: come dicevo, per dimagrire seriamente, bisogna rivolgersi a un medico, dietologo o nutrizionista che sia.

Se invece avete solo qualche etto da buttar giù, cominciamo a eliminare gli eccessi alimentari, limitiamo i condimenti, evitiamo frittura ed alimenti grassi in generale (regola, questa, che andrebbe seguita tutto l’anno), limitiamo al minimo dolci e dintorni, riducendo in generale l’indice glicemico nella nostra alimentazione, quando possibile sostituendo lo zucchero con dolcificanti naturali a ridotto contenuto calorico (fruttosio, stevia, eritrotritolo ecc.). 

E mangiamo poco la sera, possibilmente non mangiamo tardi, perché il nostro metabolismo ha bisogno di tempo per digerire il cibo e smaltirne la quantità contenuta in grassi e carboidrati. 

Regola 2: facciamo un po’ di moto.

Se non siete sportivi, niente paura, sar sufficiente  essere costanti nel fare un po’ di ginnastica dolce, passeggiata veloce e così via.

Se ne avete la possibilità, meglio iscriversi in palestra, per più di una ragione: qualcuno più preparato di noi potrà suggerirci la ginnastica giusta e fare ginnastica con altre persone ci motiva, tanto perché la compagnia fa sentire meno fatica, quanto perché l’orgoglio (ci sono altre persone che ti guardano) può aiutare a non smettere quando si è stanchi o annoiati.

REGOLA 3: acqua…beviamo come se non ci fosse un domani.

Ci si ripete, lo diciamo in mille occasioni, ma è necessario bere un minimo di due litri di acqua al giorno, ne va della nostra salute, ma anche della nostra bellezza, perchè il concetto dell’acqua che elimina l’acqua non è solo pubblicità, fare tanta plìn plìn mantiene puliti i reni e l’organismo in generale e quindi sgonfia.

E per inciso, un organismo ben idratato è il primo passo in una routine antiage, perché mantiene anche la pelle più bella.

Regola 4: lasciamoci aiutare dai prodotti giusti

Parlando con rispetto, diciamo le cose come stanno: se un prodotto anticellulite lo trovate sulle bancarelle del mercato o semplicemente sullo scaffale del supermercato e in un negozietto di detersivi a 5 euro, è discretamente probabile che non vi aiuterà più di tanto a ridisegnare la vostra silhouette.

È ovvio e purtroppo prevedibile che non tutti possano acquistare prodotti di alta gamma, ma è anche vero che spendere soldi per un prodotto che sia economico ma che non funziona, equivalga a buttare via anche quei pochi euro, a quel punto meglio usare quei soldi per una cosa più utile.

Cosa vi consiglio io per combattere cellulite e depositi adiposi?

Io da anni mi affido a World of Beauty, brand che non ha mai deluso le mie aspettative. Se date un’occhiata alla pagina facebook, vedrete molte foto prima-dopo che troverete più eloquenti di mille parole, perché quelle non sono fotomodelle, siamo noi, persone comuni.

Iniziamo a lavorare. Pronti? Via.

First step: prepariamo la pelle ad accogliere i principi attivi lipolitici, 

esfoliandola con Slim Shape Body Scrub.

Adatto a tutti i tipi di pelle, compresa la mia, proverbialmente sensibile, perché non mi ha dato alcuna noia durante tutto il trattamento. 

Contiene oli essenziali e sali tropicali, un mix di attivi la cui coazione ne fa un trattamento efficace già da solo, ma anche e soprattutto come preparazione all’applicazione degli altri prodotti di cui vi parlerò fra un attimo.

Possiamo usarlo tanto semplicemente come scrub, ovvero per esfoliare a pelle sotto la doccia, quanto come trattamento da lasciare in posa 20-30 minuti, come una maschera, con proprietà osmotiche. 

Sapete cos’è l’osmosi?

Semplificando il più possibile il concetto, l’osmosi è un processo chimico per cui, quando ci sono due soluzioni con diversa concentrazione di una certa sostanza, attraverso una membrana (la nostra pelle, nel caso specifico), la soluzione che ne ha una maggior concentrazione, tende ad attirare dall’altro lato la sostanza di cui c’è una minor concentrazione.

In pratica, il sale contenuto nello Scrub Slim Shape attira l’acqua contenuta sotto la nostra pelle (cioè la nostra ritenzione idrica) e le gambe e i glutei trattati si sgonfiano, favorendo lo smaltimento dei liquidi in eccesso, lavorando sulla circolazione linfatica e riducendo l’inspessimento cutaneo.

Va usato da 1 a 3 volte a settimana, consiglio 2-3 volte le prime settimane, durante il trattamento urto e poi 1 volta a settimana, come mantenimento dei risultati.

I suoi principi attivi sono: 

*SALI MARINI OCEANICI TROPICALI, principi attivi talassoterapici, ne avvertiamo chiaramente le proprietà, quando lo massaggiamo sulla pelle, come sentire la sensazione del mare, anche nel bagno di casa nostra.

*AROMA COMPLEX OLI ESSENZIALI PURISSIMI come Arancio Amaro, Cipresso, Rosmarino Verbenone e Lavanda, dall’azione tonica, antisettica, drenante.

Dopo 30 minuti di posa, semplicemente sciacquiamo sotto la doccia e passiamo al… 

Secondo step: Slim Shape 1 fluido corpo.

È un fluido attivatore efficace nel contrastare la formazione di cellulite fibrosa ed adiposa, perché ha capacità lipolitiche (lipos+lysis=sciogliere il grasso), riducendo la capacità dei pre-adipociti (ovvero le cellule di grasso) di trattenere ulteriori grassi al loro interno, riducendone così il volume.

Contiene principi attivi naturali per ben il  70%, un vero concentrato lipolitico per ridurre l’aspetto “a materasso” della pelle, soprattutto se associata alla Fat Body Cream (di cui vi parlerò fra un attimo), perché contiene oli essenziali naturali purissimi.

La profumazione è un pochino acre, sa di arnica, il colore leggermente ambrato e, come dice il nome stesso, la consistenza è praticamente liquida, quindi fate attenzione quando lo applicate, lavoriamoci goccia per goccia per non disperderlo tra le mani.

Lo applichiamo sulle zone interessate, massaggiando dal basso verso l’alto per favorire l’azione drenante.

Terzo step del trattamento: la crema Fat Body Cream.

E’ una crema snellente, con una formula attiva lipolitica per il corpo, che si oppone con efficacia all’adiposità.

Contiene Carnitina, Caffeina e olio essenziale di Limone, la cui sinergia combatte gli eccessi adiposi, stimolando un rapido drenaggio dei liquidi.

E’ concentrata in ingredienti Aromo-Thalasso, modella la figura e ne migliora visibilmente l'aspetto cutaneo.

Grazie alla Cannella di Ceylon dalle proprietà antibatteriche, stimolanti, riscaldanti, toniche, alla betulla bianca che contrasta e diminuisce la ritenzione linfatica e all’olio essenziale di cipresso, che favorisce la circolazione, la Fat Body Cream aiuta la pelle a ritrovare un aspetto snello.

La Fat Body ha consistenza cremosa, colore verdino e un gradevole aroma balsamico, ma senza “effetto ice”, solo la percezione di un piacevole freschino, che peraltro in questo periodo non guasta.

La consistenza resta comunque soffice e fresca, quindi di facile assorbimento. È sufficiente una piccola quantità di prodotto, quindi non eccedete inutilmente, sarebbe un inutile spreco di principi utili.

La coazione dei tre prodotti, in una box anticellulite World of beauty per la cellulite fibrosa, dall’efficacia a doppio binario, che cioè agisce sulla lipolisi (=scioglie gli accumuli adiposi) e sugli inestetismi della cellulite, combattendone l’aspetto a materasso e ridonando tonicità ed armonia alla figura.

I pannelli adiposi con un uso costante sono visibilmente ridotti ed il drenaggio dei liquidi e delle scorie aiuta a ritrovare rapidamente una figura più snella.

Ricordo che si tratta prodotti made in Italy, veg e assolutamente non testati sugli animali.

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