L’eccesso di colesterolo nel sangue si può combattere grazie ad armi efficaci quali una dieta sana ed equilibrata, una regolare attività fisica, abbinate efficacemente all’assunzione di integratori alimentari.

Il colesterolo è presente nel nostro organismo in maniera del tutto naturale. La sostanza lipidica consente la moltiplicazione delle cellule, e svolge un ruolo di primaria importanza per il corretto funzionamento del corpo. 

I benefici del colesterolo sono commisurati al livello raggiunto, l’eccessiva presenza nel sangue può infatti essere altamente rischiosa. Fatte le dovute considerazioni fra ‘colesterolo buono’ e ‘colesterolo cattivo’, va da sé intuire che una quantità esagerata è fonte di tutta una serie di problemi, capitanati dall’incidenza delle malattie cardiovascolari.

Valutiamo gli effetti benefici degli integratori alimentari 

Gli integratori alimentari sono una mano santa per abbassare il colesterolo in eccesso. In commercio troviamo soluzioni diverse a partire dagli steroli vegetali alle proteine della soia, dalle fibre solubili ai betaglucani passando per i policosanoli. 

Proposte efficaci come quella offerta dal Cardionam integratore a base di riso rosso fermentato, carciofo, banaba e vitamine. Per conoscere più da vicino il prodotto non resta che consultare la pagina web https://www.efarma.com/named-cardionam-integratore-colesterolo-30-compresse.html.

Per chi sceglie di abbassare il colesterolo a tavola

Una dieta sana ed equilibrata consente di abbassare il livello di colesterolo. Nella lista degli alimenti di cui sfruttare gli effetti benefici possiamo includere, la frutta, la verdura, le fibre solubili fra cui spiccano orzo, crusca d’avena, noci e lenticchie. Non possono inoltre mancare gli alimenti integrali, il pesce azzurro, e le carni bianche in generale, i grassi sani come l’olio di oliva, di noci e arachidi.

Fra gli alimenti di cui limitare l’assunzione, o mettere rigorosamente al bando, inseriamo sicuramente i latticini e i tanti derivati del latte, i salumi, le carni rosse, i dolci da forno ricchi di burro, gli zuccheri semplici, i cibi fritti, le frattaglie e i grassi solidi fra i quali spiccano lardo e margarina.

La scelta dei cibi è fondamentale così come lo è bere tanta acqua ed evitare accuratamente le bevande alcoliche, un organismo opportunamente idratato tiene sotto controllo il livello di colesterolo nel sangue. 

La pratica di un’attività fisica, fondamentale per regolarizzare la presenza di colesterolo

Chi pratica con regolarità un’attività fisica è meno soggetto all’innalzamento del livello di colesterolo cattivo, e lascia spazio a quello buono. Da privilegiare sicuramente gli sport aerobici quali ginnastica, nuoto, ciclismo, jogging e perché no ogni forma di danza. 

Stop al fumo 

Il fumo, è bene sottolinearlo, è nemico del colesterolo buono. Chi sceglie di smettere di fumare vedrà aumentare il livello del colesterolo amico, con la conseguente riduzione dei rischi e delle insidie legati alle malattie cardiovascolari.

Non so voi, ma il difficile periodo storico, che stiamo tutti attraversando, è riuscito a demotivarmi in molti ambiti. 

Siamo stati rinchiusi talmente tanto tempo che, anche quando abbiamo avuto il permesso di uscire, non mi sono sentita di farlo più di tanto, se non per necessità, per commissioni o per assolvere le comuni abitudini familiari.

Il fatto di uscire molto poco mi ha disabituata anche a quei piccoli gesti di attenzione e rispetto per me stessa, come comprarmi un vestito nuovo e soprattutto, ahimè, l’abitudine di truccarmi.

Non che io sia mai stata troppo brava nè costante nel makeup, anzi ammetto che l’effetto acqua e sapone mi è sempre stato più che bene, non tanto esteticamente, quanto ideologicamente.

Ma che succede quando gli eventi avversi (non ultimo lo scorrere inesorabile del tempo) ti “costringono” a cambiare strategia?

Problemi di salute (nulla di troppo grave, solo tanto tanto rompiscatole) per esempio hanno messo in evidenza le mie occhiaie, già duramente provate dal mio DNA, per le quali sono stata costretta ad imparare a giocare di correttore.

Ma ecco che -come dicevo- interviene simpaticamente la pandemia che ci costringe all’uso delle mascherine, rendendomi ancora meno agevole il nascondere questo cruccio estetico...in pratica, ho smesso di coprire le occhiaie (effetto Zombie!)

Il “bello” è arrivato quando è stato tolto l’obbligo delle mascherine all’aperto ed io, nel frattempo, mi ero talmente disabituata al trucco, che non riuscivo neanche a ricordarmi bene l’ordine delle operazioni di camouflage.

Cioè...pensate che la prima volta che mi sono truccata dopo tanto tempo, mi sono messa il primer, la matita, ho sfumato le tonalità di ombretto, fatto contouring...solo dopo mi sono accorta di averlo fatto prima di applicare il correttore 😖

In sintesi, ho dovuto iniziare tutto da capo. 

E poi?

E poi ho dimenticato che tutto questo lavoro, per piccolo che sia, in estate ha bisogno di un aiutino in più, perché con il caldo (quindi pelle lucida, sudore ecc.) il trucco non tiene un granché.

Io abito in montagna, qui il problema del caldo è veramente relativo. Ma immaginate cosa possa accadere quando il tuo consorte ti propone una vacanza lampo nella città del cuore, quella in cui sono cresciuta e che amo a dismisura: Rimini (se vi va, sul mio travel blog potete trovare itinerari interessanti a Rimini che sconfinano quelli più strettamente turistici e commerciali)

Ecco, ora immaginate i 35° di quei giorni in Romagna e me con le occhiaie che colano concealer e matitone: non sapevo che pesci pigliare.

Come permettere al trucco di durare di più?

Un’amica mi aveva suggerito di provare con la cipria trasparente per fissare il trucco ed in effetti propendevo per quella ipotesi, ma ricorderete che abito in montagna e che per fare acquisti ho la necessità di scendere a valle in città ed io non ne avevo il tempo materiale.

Quindi mi sono consultata con il signor Google e, tra una ricerca e l’altra, ho trovato effettivamente una cipria trasparente molto interessante su Notino.

La marca è Mesauda, ammetto di averla conosciuta fino a quel momento solo di nome, ma noto subito che ha ottime recensioni, quindi dopo aver trovato la cipria che mi è parso facesse al caso mio, ho deciso di dare un’occhiata all’assortimento del brand.

Ed eccolo là...una folgorazione, la soluzione ai miei problemi: uno spray fissante per il trucco. Naturalmente sapevo che esistesse, ma per qualche ignota ragione non lo prendevo in considerazione, come se lo identificassi come prodotto da professioniste del makeup, quindi non facilmente reperibile e soprattutto, anche se fossi riuscita a trovarlo, lo immaginavo carissimo.

Invece no, eccolo là, il prodotto dei miei sogni, ad un prezzo non solo abbordabile, ma oserei dire talmente conveniente,  che vale la pena provare per verificare di persona che funzioni davvero così bene.

E sì, è valso la pena provarlo.

Si chiama Mesauda Fix Me Up, è un prodotto in spray ecologico per fissare il trucco, aiutando così ad aumentare la durata del nostro makeup ed evitando che sbavi o sbiadisca.